Special online workshop
「The Ground and How We Use It

　〜地面をどう使う？〜」

12月12日（日）10：00〜13：00

​アメリカのトレーナー、アランクエステルさんをお招きしての特別ワークショップ。
地面・床面との関わりにフォーカスしていきます。
ユーモアと優しさに溢れるアランのレッスンを一緒に楽しみましょう！

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​詳細・申し込みはコチラ

フェルデンクライス メソッド

フェルデンクライス メソッドは、自分のからだの使い方を学ぶための動きのレッスン（身体教育：somatic education）です。

動きと感覚を通してからだと脳の神経システムにアクセスし、赤ちゃんが寝返り・座り・立ち・歩くといった動きを学ぶように、人のからだが本来持っているスムーズで効率のよい動きを学びなおすことができます。

自分がどんな風に動いているのか。その時にどんな感覚が起きるのか。

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日頃の習慣や自分自身を締め付けているイメージから離れて動き、自分自身をゆったりと観察し、からだ全体のつながりや感覚に気づくことで、からだや心に自然と変化が起こります。

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レッスンを通して、快適で柔軟なからだ、しなやかでスムーズな動き、そして豊かな感受性や自分自身への信頼（自己効力感：self-efficacy）を育むことができます。

こんな方にオススメです

姿勢を良くしたい

痛みや不調を改善したい

スポーツなどの

パフォーマンス

を高めたい

緊張やストレスを

手放したい

からだと心の

バランスを整えたい

からだの動きの

学びを深めたい

モシェ　フェルデンクライス

 (Moshe Feldenkrais 1904-1984)

初期の原子力の研究や、潜水艦のソナーの開発など、優れた物理学者・エンジニアであった一方、柔道の黒帯有段者など武術家としての側面も持つ。

自身の膝の怪我をきっかけに、解剖学・小児発達学・心理学や多くの東洋の訓練法、ボディワークを学び、独自のメソッドを確立する

レッスンにはタッチとハンドリングによるFI（パーソナルセッション）と、声かけに沿って自分で動くATM（グループレッスン）の２つがあります。

どちらも年齢やからだの状態に関わらずどんな方にも役立つものですが、痛みやストレス・改善させたい動きなど特定のニーズをお持ちの場合はFI（パーソナルセッション）から始められるのがオススメです。

ＦＩ：パーソナルセッション

(Functional Integration）

プラクティショナー（インストラクター）がゆったりとした穏やかなタッチで骨格を少しずつ動かしていきます。

強く押したり引っ張ったりすることはありせん。

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レッスン後はこれまで体験したことのないからだの感覚が得られます。痛みやストレスが軽減されるだけでなく、自分には出来ないと思っていた動きができるようになることも。

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軽く・柔らかい自分の本来のからだを取り戻す感覚を是非ご体験ください。

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​１レッスン：約５０分

キッズレッスン

（Lesson for kids）

お子さんの健やかで豊かな発育へ。「動き」へのサポートから可能性を引き出します。

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姿勢が悪い、歩き方がぎこちない、走るのが苦手などのちょっと気になる…というお子さんから、

怪我や側弯、脳性麻痺、発達障がい等の難しさをお持ちのお子さんまで。

一人一人に合わせた内容で、からだの「動き」の向上を目指します。

必要に応じてハンズオンとムーブメントを組み合わせて進めます。

​＊お子さんの年齢によりレッスン料金・時間が異なります。

​１レッスン：３０〜４５分

料金

FI lesson（パーソナルセッション）

：8000円　/　45〜60分​

ATMレッスン（グループレッスン）

レギュラークラス（１レッスン）：３０００円

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​プライベートクラス：人数によって料金が変わります。

　　　　　　　　　　１人　　　　６０００円

　　　　　　　　　　２人 　　  各３０００円

​　　　　　　　　　　３人以上　各２０００円

​キッズレッスン（１回３０分）
０〜５歳：２０００円

６〜１２歳：３５００円

１３歳〜１８歳：５０００円

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スタジオでのレッスンの他、ご自宅等への出張でのレッスンも行っています。

その場合レッスン料とは別に出張費を頂きます。

営業日・時間以外でも対応可能ですので、詳しくはご相談下さい。