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  • 執筆者の写真EUREKA

踵のカタチ:イメージと動き


先日腰痛でレッスンに来られたクライアントさんとのFIレッスンのときのこと。

リクエストもありうつ伏せでレッスンしていたのですが、足が全然動かない…



うつ伏せで膝を90°くらいに曲げて、その状態で足首を動かす。

シンプルな動きなんですが意外と難しい。

つま先を下げる動きはスムーズなんですが、踵を上げる(天井方向に)動きがビクともしません。


このクライアントさんに限らず、足首の動きとしてつま先はイメージできるけど踵はイマイチわからないってケースは多いです。


人間の足首はこんなカタチになってまして



ちょうどアルファベットのTを逆さまにしたようなカタチ。

踵の骨は後ろに出っ張ってるんですね。

この「後ろに出てる」ってのが意外と大事なんです。


こんな感じで

踵支点でつま先が上下に動くイメージを持たれてる方が多いんですが、


ほんとはこんな感じ↓