Pregnant Pauses

プレグナントポーズ・プレママ&ママのための動きのレッスン

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プレグナントポーズ​

妊娠中のあなたのために、ママになったあなたのために、

からだがどんどんラクになっていく、最高にワクワクする新しい動きのプログラムです。

ヨガよりも簡単で、ピラティスよりも優しい。​からだがどんなふうに動くか、どんな動きができるのか、新しい理解に導いてくれます。

レッスンによる効果

 

プレグナントポーズのレッスンの動きは、妊娠の各段階とそれ以降に起こるからだの変化に適応していくための助けになります。


1回に40分ほど、小さなやさしい動きをするだけで、寝返りや椅子から立つこと、赤ちゃんを抱っこしながら動くことがより簡単に、自由にできるようになることに驚くでしょう。

レッスン内容
 

レッスン1:ラクに転がる・赤ちゃんのイメージ

レッスン2:押して持ち上げる・優しい動き

レッスン3:からだを回す・もっともっとラクに

レッスン4:押して引いて・小さく繊細に

レッスン5:呼吸と骨盤・安定と自由

レッスン6:新しい転がり方・軽やかに動く

ラクに、楽しみながら、あなたが快適だと感じる動きをしましょう。

大切なのは動きの大きさではなく、動きの質なのです。


いつも自分のペースで。休みたくなったら好きなだけ、必要なだけ休んで、準備ができたらまた動き始めましょう
​動きを繰り返すのは、もっと自分を感じるためのチャンスなのです。


もしできないことや痛みがあったら動きをより小さくゆっくりにするか、動きをやらずにイメージするだけでも大丈夫。
一つ一つの動きは、自分が快適でラクだと感じる範囲ですることが重要です。

妊娠

move slowly & gently 

ゆっくり優しく動く

概要

・レッスンは全6回。
 zoomを利⽤したリモート形式・スタジオでの対面レッスン形式どちらかをお選びください。

・zoom受講の場合、レッスンの録画データを提供します。

・上記レッスンの他、個別の形でニーズや悩みに沿った内容のレッスンを提供することができます。

 詳細はお問い合わせください。

・予約フォームより初回の日程をご予約いただき、2回目以降はDM等で調整し決定します。

料金

参加費:24,000円(6レッスン分・税込)

お支払い方法:クレジット・paypal・銀行振り込み

*振り込みでのお支払いをご希望の方は、予約フォームで「直接支払い」を選択して下さい。
メールにて振込先をお伝えします。

*件名「プレグナントポーズ」と記載しお問い合わせください。