妊婦さんとレッスン・Pregnant Pauses
先日知人のヨガの先生お二人がATMを受けに来てくださいました。 うち一人は妊婦さんで産休に入ったばかり。 あと１ヶ月半で予定日の方。 だいぶお腹も大きくて、それならば、ということでアランのPregnant Pausesからレッスンをチョイスして横向きから転がっていくレッスン...
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EUREKA
2020年1月31日読了時間: 2分
しつこい肩の痛みに・首と顎から
何度か継続してFIを受けられているクライアントさん。 当初は右の膝が痛いとのことで来られていたのですが、２度ほどレッスンすることでお悩みはほぼ解消。 だったのですが、レッスンをする中で右肩の妙な緊張が気になり色々お話を聞いてみると、右肩や右腕が痛むことがあり、膝の痛みよりも...
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EUREKA
2020年1月12日読了時間: 2分
目のクセ・互い違いの動き
利き手・利き足があるように、目にも「利き目」があります。 ですが、手や足に比べると自分の目の使い方は意識しにくいものです。 今朝びATMでの「目の動きとからだの動き」というレッスン、シンプルに右を向いたり・左を向いたり・左右に体をひねったりする動きにバリエーションの中で、右...
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EUREKA
2020年1月8日読了時間: 1分
どこに座る？・座る骨の位置
先日FIをしているとき、クライアントさんが、最近座ってると、クシャって丸まってしまうんよね〜なんてお話をされていたので、レッスン後に座る位置を一緒に確認しました。 座る時に体重がかかる骨＝「坐骨」のことを、「お尻の骨」と言ってしまうこともあるせいか、だいぶ後ろにイメージされ...
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EUREKA
2020年1月4日読了時間: 2分
胸は張らない方が良い・ちょっとしたイメージとコツ
あけましておめでとうございます！ 今日からレッスン始めてます。 ２０２０年１発目のFIはいつも来てくださる常連さんだったのですが、年末くらいから左肩がなんだか硬くて腕を動かすのが難しいそう。 もともと頸椎症で左腕にしびれや動きにくさのある方なので、なんかの拍子に悪化したかな...
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EUREKA
2019年12月21日読了時間: 1分
頭蓋骨と背骨のつなぎ目②・顎の動き
先日の記事にも取り上げましたが、最近改めて頭蓋骨と背骨の間の関節（C0−１）の動きにレッスンのフォーカスしています。 その部分とも関係が深いのが顎の関節。 顎の関節と背骨の一番上が大まかにいうと同じ高さ、近い位置にあるので、とても関係性の深い部分です。...
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2019年12月15日読了時間: 2分
頭蓋骨と背骨のつなぎ目・うつ伏せのレッスン
毎週FIを受けてくださっている長いおつきあいのクライアントさんが、ここのところうつ伏せのレッスンにはまっていて毎週やっています。 （うつ伏せのCカーブのレッスンです） 病気の後遺症で体が緊張して硬くなってしまいやすいのですが、うつ伏せで片脚を引き上げた体勢になるとぐっと伸び...
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EUREKA
2019年12月15日読了時間: 1分
親子の体づくりワークショップ・遊びが体をつくる
昨日は今年最後のワークショップ。 ガストピアの広い部屋をお借りして、親子一緒に１時間しっかり体を動かして遊びました。 アメリカのフェルデンクライストレーナー、スティーブの「move like animals」という教材を元ネタに、熊になったりワニになったり、猫になったりカエ...
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EUREKA
2019年12月2日読了時間: 1分
オススメ本・疲れない体の使い方図鑑
最近買ったオススメ本のご紹介。 この本、とっても面白いです！ アレクサンダーテクニークの教師の方が書かれたもので、とてもわかりやすい表現で体のイメージをクリアにしてくれます。 ・「やっている感」を求めない！ ・気づいていない部位は使えていない？...
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2019年11月28日読了時間: 1分
キッズレッスン・学ぶ・育む
以前から脳性麻痺や側弯など、子どもへのレッスンもやっていたのですが、改めてホームページ上に「キッズレッスン」としてメニューに加えました。 脳性麻痺・染色体異常・二分脊椎・側弯等の障がいや怪我などに限らず、 なんだか姿勢が悪い・歩き方がちょっとヘン・走るのが苦手・よく転ぶなど...
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2019年11月23日読了時間: 2分
痛みにどう関わる？・体のイメージ・その②
前回の続きです。 ぱっと見なんだかCRSPっぽいな〜とすら思えた高齢の女性の方。 FIを進めるとみるみる変化が。 骨盤や背骨を動かすことで肩の関節に動きが起こるように働きかけ。 特に痛みもなさそうだったので、今度は痛みのない左手で、右腕から手にかけてを何度も触れてもらいます...
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2019年11月21日読了時間: 2分
痛みにどう関わる？・体のイメージ
新しく関わることになったクライアントさん。 バスから降りるときに転んで、右肩から肘にかけてを打ち付けてしまい、それから３ヶ月ほど経つ今も痛みがひどくて腕が動かせない、という高齢の女性。 見てみると右腕はほとんど動かすことができず、手もパンパンに腫れて肌の色も赤黒くなっていま...
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2019年11月12日読了時間: 1分
できること・できないこと②
前回に引き続き、股関節の手術（人工股関節）をされた方へのレッスンの話。 今回はお風呂編です。 人工関節を入れてから「またぐ」動きを難しく、１度も浴槽に入れていなかったそう。 そのため冬になるたび何度も風邪をひいていたそうな。。。...
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2019年11月10日読了時間: 2分
できないこと・できること
１年ほどコツコツとレッスンを続けられている方のお話です。 ８０歳近い女性の方で、３年ほど前に股関節の手術（人工股関節置換術：THAってやつですね）を受けられてから、脚の付け根（股関節）を動かすのが難しくなり、足の爪切りができなくて困っていたそう。...
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2019年11月4日読了時間: 1分
親子の体づくりワークショップ・move like animals!
毎回大盛り上がりの親子の体づくりワークショップ、今年最後の開催です。 今回はアメリカのフェルデンクライストレーナー、ステファン・ローゼンホルツさんの 「move like animals」という教材をモチーフにして、動物の動きで遊びながら進めていきます！...
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2019年10月27日読了時間: 2分
右目と左目・目の動きと全身の動き
いつもレッスンに来てくださるゴルフ好きのクライアントさん。 先日打ちっ放しに練習しに行かれた時に、隣のレーンでレッスンプロがレッスンしているのが聞こえてきたのだそう。 「スイングする時どっちの目で見てる？右？左？」 「左で見る方が頭が残ってうまくスイングできるでしょう」...
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EUREKA
2019年10月20日読了時間: 2分
スキマ時間に・自分に戻る感覚
やっと秋が来たのかだいぶ涼しくなって過ごしやすいですね。 つい最近までレッスン中はエアコンをゆるくつけていた（FIやってると暑くなってくるので）のですが、ここ数日はそれも必要なくなってきました。 レッスンの合間など少し時間が空いた時は、床に寝転んでATMの動きをゆっくり試し...
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EUREKA
2019年10月9日読了時間: 2分
自分の体が自分のものになる・不安と安心
フェルデンクライス、自分が初めて受けてからだとかれこれ９年くらい前からいろんな形で関わってきているのですが、いまだに知らない人に言葉で伝えるのが難しい。。 僕よりもクライアントさんからいただくお言葉が、とてもクリアに表現している時があってハッとさせられます。...
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EUREKA
2019年10月1日読了時間: 1分
長野WS・リフレッシュの旅
先週土曜〜月曜の間スタジオをお休みにさせていただいて長野へ行ってきました。 土曜は恒例の仲間内での練習会。 広島から名古屋経由で６時間ほどかけて移動していた後でクタクタだったのもあり、FIしてもらう間ほとんど寝てしまってましたが・・・苦笑。...
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